بچه ها من وقتی مه میخام یه چیزی رو بخونه تنی تونم اصلا توی مخم نمیدونم هاچی میخوام یاد نمیگیرم بانوک ترین صدایی حواسم پرت میشه اصلا تمرکز ندارم لطفه یه راهکار بدید🥺

آهنگ گوش نکون همه جارو مرتب کن وقتی که درس میخونی تاج بده زود تند سریع

یک بار آهنگ باز کن با صدای بلند بعد تمام تلاشت رو کن که تمرکزت روی درس باشه بعد دو سه بار این کار عادت میکنی میتونی تو شلوغی به راحتی درس بخونی🤍💜💙 💛🍯

خب، تمرکز یکی از مسائل مهمیه که خیلی از ما باهاش مواجه میشیم. خصوصاً امروزه که همه‌مون دچار اطرافیان الکترونیکی و تکنولوژی‌های مختلف شدیم، ادراک و تمرکزمون ممکنه کمتر شده باشه. اولین قدم برای افزایش تمرکز اینه که یک محیط مناسب برای مطالعه ایجاد کنی. این محیط میتونه شامل یک مکان آرام و بدون مزاحمت، نور کافی، و اگر ممکنه موسیقی یا صداهای آرام باشه که به تمرکز کمک کنه. در ضمن، داشتن یک برنامه زمانی و تقسیم‌بندی مناسب برای مطالعه هم میتونه کمک کننده باشه. به عنوان مثال، مطالعه به مدت 25 دقیقه با 5 دقیقه استراحت به تو توصیه میشه که ممکنه بهت کمک کنه تا بهتر تمرکز کنی. در ضمن اگه درسی هم یاد نمیگیری میتونی یک دفترچه یادداشت برداری، هرچیزی متوجه نمیشی رو بنویسی، چون نوشتن بیشتر نگاه کردن باعث می‌شه یاد بگیریم تاججججج😊

برو داخل یک اتاق نه خیلی سرد و خیلی گرم تا بتونی یاد بگیری وقتی هم که خونده دستت رو روی جواب ها بزار و از خودت سوال بپرس هر کدومو که بلد نبودی یک تیک کنارش بزن که مثلا من اینو بایه دوباره بخونم تاجججج

منم مث توعم فردا امتحان دارم ولی برو یک جا ساکت درو ببند با آرامش بخون

تکنیک پومودورو می‌گوید باید زمان‌های مطالعه خود را به بازه‌‌های ۵+۲۵ دقیقه‌ای (یک پومودورو) تقسیم کنید و در هر ۲۵ دقیقه، تمام تمرکز خود را روی انجام یک کار بگذارید، اجازه ندهید هیچ چیز دیگری حواس شما را پرت کند و سعی کنید در تمام این ۲۵ دقیقه، با نهایت سرعت و دقت فقط روی کارتان تمرکز کنید. پس از اتمام زمان ۲۵ دقیقه‌ای، می‌توانید یک استراحت کوتاه ۵ دقیقه‌ای داشته باشید، کمی نرمش کنید یا کمی آب بنوشید؛ پس از استراحت کوتاه، مجدد به مدت ۲۵ دقیقه روی کارتان تمرکز کنید و مثل قبل با سرعت و دقت آن را انجام دهید. با انجام هر ۴ پومودرو، وقت آن است که یک استراحت طولانی‌مدت داشته باشید و کاری که به آن علاقه دارید را انجام دهید، این استراحت طولانی، می‌تواند حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه باشد و در این زمان به شکل آزادانه، هرکاری که می‌خواهید را انجام دهید تا ذهن‌تان به اندازه‌ی کافی استراحت کند. از این استفاده کن😉 تاج لطفا

روی تخت اصلا درس نخون علاقه به درس باش اگر رفتی مدرسه دوباره همین درسو بخونش معرکه و تاج یادت نره